즐거운 술자리 기분좋게 취하는 똑똑한 음주습관/숙취해소

즐겁고 술자리에 너무 취하거나 해서 자리를 망쳐보신적이있나요?

다음날 숙취때문에 괴롭지는 않았나요?

술자리 기분좋게 즐기는 똑똑한 음주습관으로 술을 잘~ 마시면  몸과 마음 건강에 이로울 뿐만 아니라 삶이 윤택해 집니다.

술을 오래오래 즐기기 위한 팁을 소개합니다.

 

1.저위험 음주량

천천히 적당량만 마셔요~

남자는 다섯잔 여자는 두잔 반정도가 적당하다고 합니다.

이상으로 마시면 몸에서 해독하기 어려워 다음날 힘들수있어요.

 

2.고단백 안주는 알콜분해 도우미

고단백 안주는 알콜분해에 도움을 줍니다.

안주로 생선류나 두부, 치즈를 곁든 안주를 추천해 드립니다.

제가 좋아하는 안주는 메로구이, 회, 두부김치, 퐁듀~ 모듬치즈 모두 고단백안주입니다.

 

3.물과 당분음료는 숙취해소 도우미

물과 당분음료는 숙취해소에 도움을 줍니다.

음주 중간중간 물과 탄산음료도 도움이 됩니다.

숙취해소로 모두 잘알고있는 꿀물과 식혜를 추천드립니다.

 

 

4.현명한 숙취해소

숙취해소로 두통약은 안돼요!!

저도 다음날 두통으로 머리가 아플때 두통약을 잘 이용했었어요.

당장의 두통은 해결될수있지만 소중한 간에는 치명적입니다.

숙취해소로 두통약은 최악의 선택입니다.

 

속이쓰릴때는 우유, 숙취로인한 두통에는 녹차를 추천드립니다.

우유는 뮤신이란 성분이 위 점막을 보호해 줌으로 속쓰림에 도움을 줍니다.

다이어트에도 좋은 녹차에는 비타민c,아스파라긴산,알라닌,카테킨 성분이 들어있는데요

이성분들이 두통을 완화시키는데 도움을 줍니다,

 

즐겁고 건강한 술자리를 응원합니다!